رئيس التحرير
فاروق بدير
مدير تحرير
عادل عبد الحميد

logo

رئيس مجلس الإدارة: حسام البحيري رئيس التحرير: فاروق بدير مدير تحرير: عادل عبد الحميد

عاجل

منوعات

أسباب الصداع فى مقدمة الرأس

الصداع

كتب: شيماء هشام
توجد عدة أسباب للإصابة بصداع مقدمة الرأس، ولكن السبب الأشهر هو الضغط النفسي، وقد يكون الأمر له علاقة بالجينات حيث تصاب بعض العائلات بأكملها بالصداع، ولكن هناك أسباب أخرى تحفز الإصابة بالصداع، ومنها ما يلي:

إجهاد العين من استخدام جهاز الكومبيوتر.
الجفاف.
تغيرات الطقس.
الأرق واضطرابات النوم.
ألم العنق أو الفك.
صداع التوتر هو النوع الأكثر شيوعاً بين أنواع الصداع، ويرتبط بالشعور بالتوتر، الإجهاد، أو الانفعالات المتزايدة. هذه الحالة تؤدي إلى تأثير على عضلات الوجه، الرقبة، وفروة الرأس وفقاً لما بينته الدراسات. يُشخّص هذا الصداع بوصفه ضغطاً أو ألماً يحيط بالجبين، أو يقع خلف وعلى جانبي الرأس، وقد يصل إلى خلف العينين. يُعالج عبر المسكنات وتبني استراتيجيات للتحكم بالتوتر، بالإضافة إلى اعتماد أسلوب حياة صحي يشمل النوم الكافي، ممارسة الرياضة بانتظام، تناول وجبات متوازنة، شرب الماء بكميات كافية، الابتعاد عن التدخين
لا توجد طريقة للوقاية من الإصابة بالصداع لكن قد تفيد بعض بعض الإستراتيجيات في تقليل عدد نوبات الشقيقة وشدتها والتي تشمل:
الحرص على تناول الطعام بانتظام، وعدم تخطي أوقات الوجبات.
أخذ قسط كافٍ من الراحة بشكل منتظم مع تجنب السهر.
ممارسة النشاط البدني بانتظام.

الكلمات المفتاحية:


احدث المقالات

حصاد ٢٠٢٤: أبرز الفعاليات والمنتديات العالمية التي شاركت بها الدولة المصرية الزمالك يختتم مرانه الليلة استعداداً لمواجهة طلائع الجيش في دوري نايل حصاد ٢٠٢٤: أبرز قرارات الحكومة المصرية خلال عام ٢٠٢٤ اليوم ٢٣ ديسمبر هو ذكري انتصار مصر علي العدوان الثلاثي

الاكثر قراءة

تخفيض اجرة السوزوكي في مدينة الشروق .. تعرف على السعر الجديد تشغيل خطوط سير داخلية جديدة في مدينة الشروق "بتوقيت ماما" حملة أطلقها طلاب بإعلام القاهرة للتوعية بمراحل الحمل لينا فراج تعود بالحجاب: تأثير ملحوظ على الفتيات المحجبات

اقرأ المزيد من جميع الاقسام