تؤثر الأجواء الحارة في الصحة النفسية، حيث تجعل هناك  اضطرابات النوم، حيث تطول ساعات النهار وتقل ساعات الليل، إضافة إلى الرغبة في التنزه ليلًا وارتفاع درجات الحرارة، فكل ذلك يعوق القدرة على النوم، ما يُسبب انخفاض عدد ساعات النوم ليلًا، وقد تصل عند البعض إلى 4 و5 ساعات فقط وذلك يجعل الإنسان يشعر بالتعب والإرهاق الشديد لأن قلة النوم تؤثر علي الصحة العقلية والنفسية لدي الإنسان. 

وأيضًا تؤثر شدة الحرارة على الأشخاص الذين يعانون من الأمراض النفسية والشائع منها "الاكتئاب"، إذ تتفاعل كيمياء المخ مع الجو بشكل يؤثر على سلوكهم فيجعلهم أكثر عصبيةً وحدة في التعامل مع الآخرين.

"كيف تتجنب تأثير الحرارة على الصحة النفسية"

تجنب الخروج من المنزل نهارا إذا كان شديد الحرارة والابتعاد عن التعرض المباشر لحرارة الشمس، يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بالأمراض النفسية في تجنب تلك المخاطر الجسيمة المتعلقة بأداء العقل والوظائف السلوكية، بالإضافة إلى الحرص على شرب السوائل بقدرٍ كافٍ حتي لا يحدث لك جفاف وخاصةً الماء مع تجنب بذل مجهود بدني شاق في أثناء الموجة الحارة، ويفضل أن تستخدم   اللشمسية في حالة الاضطرار إلى الخروج في الشمس، وذلك منعًا لتأثيرها السلبي عليك في فصل الصيف.

من الضرورى أن تتعرف على مشاعرك وتتقبلها سواء كنت تشعر بالإرهاق بسبب الحرارة أو تشعر بالوحدة وسط موجة الأنشطة الصيفية،ابحث عن  الهدوء والجلوس فى الأماكن المكيفة، وارتداء ملابس خفيفة الوزن تسمح بمرور الهواء، وحافظ على رطوبة جسمك 

 يجب عليك  الاستحمام بالماء البارد أو السباحة في حمام السباحة يمكن أن يوفر أيضًا راحة فورية من الحرارة ويساعد في تخفيف مشاعر القلق والتوتر والاكتئاب.

يجب عليك إنشاء روتين يومي يمكن أن يوفر لك الاستقرار، قم بتحديد أوقات منتظمة للنوم والوجبات، ودمج النشاط البدني مثل ممارسة الرياضة في المنزل في جدولك الزمني، وتخصيص وقت للاسترخاء يمكنك أن تلعب اليوجا فإنها تساعد علي الاسترخاء والهدوء.

حارب مشاعر العزلة من خلال التواصل مع الأصدقاء أو أفراد العائلة والتعرف إلي أشخاص جدد،ابحث عن المتعة في الأنشطة التي تجلب لك السعادة والهدف سواء كنت تمارس هواية ما، أو تتطوع في مجتمعك.