مساعدة الآخرين  عن طريق أمور عديدة ابسطها مساعدة أفراد الأسرة للأم  فى أداء  مهام المنزل، مساعدة صديق لك فى شرح الامور التى تعثر عليه استعابها ، الصدقة ، الابتسام  فى وجهه الاطفال ، كل هذه الأشياء تفرز هرمونات السعادة، مثل الأوكسيتوسين، الذي يجعل الشخص يشعر بالسعادة والرضا. وأيضا  الاعتناء بالنفس من المسببات الأساسية للسعادة وممارسة الرياضة بشكل يومى تفرز الإندورفين، الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية وتنشيط طاقة الجسم.