عندما نفكر بكثرة فإن أجسامنا تنتج هرمون الكورتيزول، ومع مرور الأيام، يسبب ذلك الهرمون  استنفاد طاقة الجسم والشعور بالإرهاق ، مما يؤدي  إلى ضعف الجهاز المناعي، وبالتالي نصبح أكثر عرضة للعدوى والأمراض، ويسبب العديد من الأمراض مثل القولون العصبي وعسر هضم والأكل بكثرة مما يسمي بالأكل العاطفي أو عدم الأكل يحدث تغير في الشهية،لذلك يجب أن نتخلص من التفكير المفرط لتعيش حياة صحية وطبيعة. 

ومن المشكلات الأخري التي سيسببها التفكير المفرط: التوقعات العالية للمستقبل، المثالية المفرطة،الاضطرابات النفسية، اضطرابات الشخصية،ضغوط الحياة المختلفة، كثرة القلق، عدم النوم، قضاء الكثير من الوقت في القلق بشأن الأشياء التي ليست لك السيطرة عليها، الشعور بالإرهاق العقلي والعاطفي.

كيف نستطيع أن نتخلص من التفكير المفرط؟

الاقتناع بأن الكمال البشري غير موجود، الاعتماد بشكل مباشر على الحقائق الموجودة والتوقف عن التخمين، التأمل والاسترخاء ومحاولة تفريغ العقل من الأفكار، تمارين التنفس، تذكر الإيجابيات وتجنب السلبيات،تخصيص وقت للتفكير وتدريب العقل على عدم الاهتمام بالتفكير غير الضروري، إشغال الوقت بممارسة أي نوع من النشاطات التي تخلصك من التفكير.