هل سبق لك أن شعرت بالسقوط اثناء نومك.. تعرف على الأسباب
.jpeg)
كتب: منار مصطفى
شعور السقوط اثناء النوم هو شعور مزعج للبعض حيث أن رجفة الجسم عند النوم قد تؤدي إلى إيقاظ الشخص من نومه و أطلقت عليه صحيفة healthline رعشة منومة.
فما هي الرعشة المنومة؟ هي عبارة عن شعور مفاجئ بالهبوط أو السقوط أثناء النوم، غالبًا ما ترافقه حركة مفاجئة للعضلات، مثل تقلص الساقين، ما يؤدي إلى الاستيقاظ.
ونفضة الجسم المفاجئة عند النوم تحدث نتيجة انقباض العضلات بشكل مفاجئ ولا إرادي وقوي.
بالرغم من أن حدوث الرعشة في الجسم بأكمله هي الحالة الأكثر شيوعا، إلا أنه قد يصيب أجزاء من الجسم فقط كالذراع أو الساق وفي بعض الحالات قد يصدر الشخص صوت أو صرخة حادة.
اسباب رعشة المنومة:-
- القلق والتوتر : ان الإجهاد أو الشعور بالقلق الشديد يؤدي إلى صعوبة الاسترخاء عند الاستعداد للنوم وذلك لأن القلق والتوتر يُبقي العقل متنبها .
و قد يتسبب هذا في أن يرسل الدماغ إشارات تنبيهية أثناء النوم، مما قد يؤدي إلى حدوث رعشة الجسم.
-المنشطات :يمكن أن يؤثر الكافيين والنيكوتين على القدرة على النوم بشكل طبيعي أو في قدرته على البقاء نائمًا.
فهذه المواد الكيميائية الموجودة قد تمنع دماغك من الوصول إلى حالة النوم العميق وتقوم بإزعاجه من وقت لآخر.
- ممارسة الرياضة :ان ممارسة الرياضة في وقت متأخر من المساء قد يجعل الجسم يعاني من صعوبة في الاسترخاء وقت النوم .
هذا التحفيز الزائد قد يؤدي إلى حدوث نفضة الجسم المفاجئة عند النوم.
-عادات النوم السيئة :
قد تكون أنماط النوم غير المنتظمة أو عدم النوم لفترة طويل أو اضطرابات النوم بشكل عام من أسباب رعشة الجسم أثناء النوم.
ولكن حتى الآن لا يوجد سبب واضح لحدوث هذه الرعشات والدراسات على هذه الظاهرة محدودة.
