فمن الأساليب التي تساعد الانسان على ضبط ضغط الدم اتباع نظام غذائي جيد وسليم وخفض التوتر لانه بيأثر على النفسية وبيقوم بأرتفاع ضغط الدم ويجب تجنب الإجهاد الزائد وشرب الكحوليات.

ومن الضروري مراقبة الضغط بإستمرار من خلال قياسه، لانه اذا تم باستمرار في الارتفاع فيصبح الشخص مريض بالضغط ويجب أن يتابع مع طبيب لأن ذلك يوثر علي أجهزة جسمه ويتعبه.

ويُعد الدعم له دور كبير أيضًا في علاج الشخص فالفرد يحصل على الدعم من اصدقائه أو عائلته  قد يساعد على علاجه ويحسن من نفسيته التي قد تأثر على ارتفاع ضغطه.