فنتعرض لعدة طرق الوقاية منه:-

١- قلل من السكر والكربوهيدرات المكررة في نظامك الغذائي فتناول الاطعمة التي تحتوي على العديد من الكربوهيدرات والسكر تزيد من مستويات السكر في الدم والانسولين وبالتالي يسرع إصابة الاشخاص بالمرض.

٢ـ خفف وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن

فزيادة الدهون تعزز الالتهاب ومقاومة الانسولين وكلما خسر الفرد الوزن كلما زادت الفائدة.

٣ـ مارس الرياضة بانتظام

إن ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم يساعد على الوقاية من مرض السكر.

٤ـ شرب الماء 

الماء من المشروبات التي يمكنك شربها ويساعد ذلك على عدم تناولك المشروبات التي بها مواد حافظة وسكر.

فيوجد العديد من الخطوات للوقاية من مرض السكر، فيجب الحفاظ على روتين صحي سليم وقياس السكر بانتظام حتى تطمئن علي ذاتك.