فينصح خبراء التغذية بعدم الإفراط في تناول الاكل الحار بسبب أضراره العديدة التي يمكن أن يسببها هذا الطعام ومن الامثله علي ذلك :

١ـ يمكن أن يسبب الاكل الحار الاصابة بالاسهال والقئ .

٢ـ يمكن أن يسبب الشعور بعدم الراحة خاصة بمنطقة البطن .

٣ـ يسبب الانتفاخ والغازات .

٤ـ يسبب تهيج في فتحة الشرج .

٥ـ يعيق حركة الأمعاء مما يودي الي الإصابة بالامساك الشديد .

٦ـ يمكن أن يزيد من تفاقم التهاب وحدة حرقة المعدة .

فالنتائج التي يتسبب فيها الطعام الحار كثيرة فيجب الاعتدال في تناول الطعام الحار حتي يأخذ منه المفيد ولا يتضرر.