ويصيب التوتر اجهزة الجسم مثل ارتفاع ضغط الدم وألم الصدر والأرق وتفاقم الأمراض فنعرض بعض المشروبات للقضاء على التوتر والقلق:

١ـ شاي البابونج 

هو شاي عشبي مشهور واصله يعود إلي أوروبا، ويستخدم لتقليل التوتر والعلاج القلق والأرق ويقوم بتهدئة الجهاز العصبي واسترخاء العضلات، ويساعد في الحصول على نوم جيد ليلًا.

طريقة تحضيره: 

وضع كيس شاي البابونج أو ازهار البابونج في ماء ساخن واتركه ينقع لمدة ثلاث إلي خمس دقائق ثم اشرب التسريب عندما يبر.

٢ـ الشاي الاخضر

فيحتوي على فوائد صحية عديدة، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد على تقليل الضرر التأكسدي في الخلايا وتحسين وظائف الدماغ والجسم ويساعد على تقليل التوتر.

٣ـ العصائر الطازجة 

العصائر الطازجة مثل الفراولة والبرتقال والليمون في الحفاظ على ضغط الدم، لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في الحد من الضغوط والتوتر بطريقة فعالة.

٤ـ الكاكاو الساخن 

يساعد الكاكاو الدافئ على التخلص من التوتر وعلاج الأرق والاكتئاب والحفاظ على صحة الجسم، وينصح بتناوله قبل النوم للاستفادة من فوائده.