أن التمر يتمتع بالكثير من الفوائد، منها الألياف الغذائية التي تخفف الإمساك وتساعد على الهضم الجيد، والكربوهيدرات المفيدة للطاقة، والمعادن مثل الحديد والنحاس التي تعمل على تحسين الهيموجلوبين عند اتباع نظام غذائي يكون التمر من محتوياته.

كما أنّ التمر يعتبر بديلاً للمكملات الغذائية فهو يقوي الجسم، ويمنحه الفيتامينات اللازمة، ويعالج فقر الدم وينظم نسبة السكر في الدم لذا فهو مناسب لمرضى السكري ولا يسبب أي مخاطر عليهم، كما أن التمر من أهم الأغذية التي يجب أن تتناولها المرأة الحامل وذلك لغناها بالحديد، كما أنه يعالج مشاكل العظام كالروماتيزيم، كما أنه فاتح للشهية ويساعد على زيادة الانتباه.