نصائح للحفاظ على بشرة صحية
كتب: شيماء هشام
يحتوي البرتقال على مركبات الفلافونويد، التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات.
وأثبتت الأبحاث أن مضادات الأكسدة تساعد على حماية الخلايا يساعد شرب عصير البرتقال يوميًا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتساعد مستويات الكوليسترول الصحية على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب
فيتامين سي هو عنصر غذائي مهم للبشرة ويوفر العديد من الفوائد. إليك بعض فوائد فيتامين C للبشرة:
مضاد للأكسدة: فيتامين سي يحمي البشرة من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة والتلوث البيئي، مما يساعد في الحفاظ على شباب البشرة.
تفتيح البشرة: يمكن أن يساعد فيتامين سي في تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة، مما يجعلها تبدو أكثر إشراقًا.
تحفيز إنتاج الكولاجين: يعزز فيتامين سي إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
ترطيب البشرة: يمكن لفيتامين سي تعزيز ترطيب البشرة ومساعدتها في الحفاظ على مستوى الرطوبة الصحي
