صحة وجمال
2024-11-12 21:04:37
كيفية العناية بالاظافر؟ تعرفي على الروتين اليومي
كتب: شيماء هشام
إن مظهر اليدين الجاف، واللحميات المتشققة سيفقد أظافركِ جمالهما وسيجعل طلاء الأظافر يبدو قديماً! قشري يديكِ بمقشر لطيف وأزيلي القشور من حول أظافركِ بشكل دائم.
لتعزيز نموّ الأظافر انقعيها لبضع دقائق في خليط مؤلّف من ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو وعصير نصف حبّة من الليمون. دلّكي أظافركِ بعد ذلك بهذا الخليط لتبييضها، تنشيط الدورة الدمويّة وتعزيز نموّها
يجب الاهتمام بتناول هذه الأطعمة الهامة لتقوية الأظافر، وأبرزها:
البيض: يحتوي البيض على البروتين الهام لصحة الجسم بشكل عام فيقلل فرص تكسر الأظافر ويجعلها أكثر قوة، كما أنه غني بفيتامين د وفيتامين ب12 والبيوتين.
الفاصوليا: من أكثر الأطعمة التي لها دور كبير في نمو الأظافر، حيث أنها غنية بالبيوتين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تحافظ على الصحة.
الشوفان: إن المعادن الموجودة في الشوفان ضرورية لصحة العظام والأظافر، ولذلك يوصى بإدراج الشوفان في النظام الغذائي اليومي ويمكن إضافة بعض الفواكه له.
