تكنولوجيا واتصالات
2024-11-17 18:52:27
المشروبات الملائمة لتناولها في الجامعة .. تساعد على التركيز والاسترخاء
كتب: يوستينا رضا
يذهب الكثير إلي الجامعة يوميا فيحتاج إلي سوائل ليتم استكمال اليوم فهم يتعرضوا إلي الكثير من فقد السوائل يوميا من خلال المجهود الذي يقومون ببذله يوميًا.
فيحتاجون الطلاب الي سوائل ومشروبات صحية وفريش ليقومون بتعويض تلك السوائل ومن الامثلة على ذلك:-
يحتاج الطالب الي المشروبات التي بها فيتامينات مثل الجوافه والبرتقال فهم يوجد بهم الكثير من الفيتامينات وخصوصا اذا كانت فريش .
مشروب البقدونس والليمون
هناك العديد من المشروبات المفيدة التي يُمكنها مساعدة الطلبة على التركيز، بحسب ما أوضح الدكتور "محمد عفيفي"، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، منها مشروب البقدونس والليمون الذي يُمكن تناوله مع الأطعمة، إذ يعتبر مصدرًا غنيًا للفيتامينات ويساعد على تنشيط الذاكرة طوال اليوم.
مشروب اللبن بالعسل
ومن بين المشروبات المفيدة، نصح «عفيفي» في تصريحات لـ«الوطن»، بتناول مشروب اللبن بالعسل، لما له من فوائد كثيرة، فهي تعمل علي خفض معدلات التوتر والقلق، لأنه يساعد على زيادة تدفق الأكسجين والدم إلى الدماغ، كما أن العسل يحتوي على الفيتامينات التي تساعد على تحفيز عملية التركيز والانتباه.
عصير البرتقال والجزر لتنشيط الذاكرة
فهو من المشروبات الغنية بالعديد من الفيتامينات المهمة على رأسها فيتامين سي و ج، اللذان يساعدان على تقوية المناعة وتنشيط الذاكرة، ويعتبر من العصائر التي يجب تناولها في فترة الامتحانات، وكذلك يعمل على تقليل القلق والتوتر والحفاظ على صحة الدماغ، لأنه يساعد على تقليل الشعور بالإجهاد.
