تكنولوجيا واتصالات 2024-11-26 19:49:21

يأتي الاكتئاب بسبب تغيرات في جسم الانسان أو كثرة التفكير والضغوطات أو الصدمات الخارجية .

١ـ الشعور بالكسل والنوم .

٢ـ سد الشهية أو زيادة في الشهي علي حسب الشخص . 

٣ـ البكاء بدون اسباب .

٤ـ القلق دائما .

٥ـ عدم القيام بشئ وفقدان الشغف .

٦ـ من أصعب مراحل الاكتئاب التفكير في الانتحار وان الشخص ليس له اهمية في الحياة .

١ـ عدم التفكير السلبي وعدم المحاوطة بأشخاص سلبيين .

٢ـ ممارسة أي رياضة لتفريغ الطاقة.

٣ـ الحكي علي ورق أو مع أشخاص .

٤ـ محاولة عدم الانعزال والجلوس مع أشخاص مريحين .

٥ـ عدم التفكير في الآخرين ومشاكلهم والتركيز مع الذات في ذلك الوقت .

٦ـ عدم سماع اخبار سلبية ويجب الخروج والتمتع بالوقت حتي لو وقت بسيط .

٧ـ عدم الضغط بالمشغوليات واخذ قسط من الراحة للترفيه .

٨ـ عدم الاستسلام للنوم وقت طويل .

اذا زاد الأمر إلي التفكير في الانتحار فيجب التوجه إلي طبيب نفسي لمعالجة ذلك وعدم ترك الامر لأنه من الممكن أن الشخص ينهي حياته والطبيب النفسي ليس عيب للخوف من الناس عندما يعلمون أن الشخص يذهب لطبيب نفسي الشخص الشاطر هو الذي يذهب الي الطبيب حتي يصبح صحته جيده و يقدر يكمل حياته المرض النفسي والطبيب النفسي ليس عيب كل الافراد تتعرض في وقت معين التعب والوقوع والشخص الشاطر هو الذي يقوم ولا يستسلم .