صحة وجمال 2024-11-26 20:32:57

تؤكد الدراسات أن جسم الإنسان يحتاج إلى نفس الكمية من الماء في الشتاء كما في الصيف، حيث أن الهواء الجاف والمكيفات في الأماكن المغلقة يمكن أن يسهمان في فقدان الجسم للسوائل على الرغم من أن شرب السوائل لا يرتبط بالحرارة في هذا الموسم، إلا أن الجفاف يظل أحد التحديات التي قد تضر بصحة الجلد والشعر

١_شرب الماء بشكل منتظم ينصح بتناول الماء بشكل مستمر حتى لو لم يشعر الشخص بالعطش. يمكن أيضًا تناول ماء دافئ مع الليمون أو الأعشاب التعزيز الترطيب. 

٢_زيادة استهلاك المشروبات الدافئة المشروبات مثل الشاي الأخضر أو مشروبات الأعشاب تساعد في الحفاظ على الترطيب وتمنح الدفء في الوقت  ذاته.

٣_الحفاظ على بشرة مرطبة لضمان صحة الجلد، يفضل شرب المياه قبل وبعد استخدام المستحضرات التجميلية أو المرطبات 

٤_مراقبة المشروبات التي تحتوي على الكافيين المشروبات مثل الشاي والقهوة قد تؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل، لذا يفضل تناولها باعتدال وتعويضها  بشرب الماء.الترطيب المستمر في الشتاء لا يقتصر فقط على شرب الماء، بل يمتد أيضا إلى الحفاظ على ترطيب البشرة والشعر، 

في العناية الثانية لا تقتصر على العناية الخارجية فقط، بل تشمل أيضا الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مما يعزز الصحة العامة ويجعل المرأة تشعر بالحيوية والنشاط رغم البرودة.