وهناك ١٠ طرق يممكنا أن نساعد بها الشخص الذي يملك مشاعر سلبية وحزن.

 اولًا: أن اجعل الشخص يشعر بالأمان أن تحتضنه أو تلمس يده تجعله يشعر بالاطمئنان والأمان حينما تفعل ذلك مع بعض الكلمات المطمئنة والايجابية.

ثانيًا:  القبول، أن اكون متقبل كل شيء في الشخص كل الأحداث التي تحدث معه  وحالته المزاجية وذلك سيجعل الطرف الآخر مطمئن وسيقدر علي تجاوز الكثير بسبب أنه شعر أن احد يتفهمه ويشعر به.

ثالثًا: الهدايا من الممكن أن تجلب له هدية لأن هذا سيجعله سعيد ومطمئن ، لأننا جميعا نحب الهدايا وتجعلنا سعداء ، أن تعطي الشخص الحزين هدية ستجعله يشعر أن احد يحبه بصدق وسيفرز هرمون السعادة لديه،العطاء في غاية الأهمية لذلك يجب أن نعطي المقربون لدينا هدايا سواء كانت هدية معنوية أو مادية..

 رابعًا: التشجيع والدعم: الكلمات الإيجابية والتشجيعية في غاية الأهمية وأن اذكر صفاته الجيدة،وأن امدح به أمام الناس.

خامسًا: التفهم:اكون متفهم حالته ومشاعر الشخص يجب أن يشعر انك تفهمه بشكل حتي يشعر بالأمان. 

سادسًا: يجب أن تعبر عن حبك للشخص الحزين تعبر له عن حبك له لأن ذلك يفرق مع الجميع لأن الكلمة الطيبة تجعلنا نشعر بالأمان والسعادة.

سابعًا: الاستماع والنصيحة يجب أن أكون  مستمع جيد لا  اقاطعه في حديثه، يجب أن اجعله يعبر عن مشاعره بكل راحة ، يجب أن تنتبه وانت تقدم النصيحة  لأن الشخص يريد  الدعم والاهتمام وأن يشعر أن هناك احد يشعر بيه، اكثر مايكون يريد أن يستمع إلي كلاما، يمكنك أن تقول  بخصوص ما حدثتني عنه فانصيحتي ليك.........وتقول نصيحتك .

ثامنًا: نبرة ودوده ومحبة:تكلم معه بهدوء ومحبة وليس بانفعال. 

تاسعًا:تجنب السخرية والتقليل:لا يصح أن تقلل من مشاعره ولا تسخر منه..

عاشرأ: يجب  الاستعانة بطبيب نفسي :هناك بعض الأوقات يحتاج الشخص إلي طبيب مختص ليعالجه بشكل مهني..