الاخبار
2024-11-30 19:54:28
كيف تحافظ على صحتك مع التقدم في العمر؟
كتب: ملك ايهاب
يتطلب الحفاظ على صحة جيدة مع التقدم في السن بذل المزيد من الجهود، وممارسة العادات الصحية السليمة مثل
• تناول غذاء صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم والغنية بالفيتامينات والمعادن.
• ممارسة النشاط البدني اليومي لتقوية العضلات والعظام، والمساعدة على التوازن.
• تجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت.
• مراعاة الانتقال من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف ببطء لتجنب الدوار (الدوخة) المفاجئ.
• الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية وتجنب السمنة.
• التوقف عن التدخين فورًا.
• العناية بصحة الفم والأسنان ومراجعة الطبيب بصفة دورية.
