"شاي الزنجبيل"

تعود فوائد شاي الزنجبيل إلى احتواء الزنجبيل على حوالي 14 نوعًا مختلفًا من المركبات النشطة ومضادات الأكسدة مما يساعد علي التخلص من التوتر والقلق.

"شاي البابونج"

شاي البابونج من ضمن وافضل قائمة مشروبات تخفيف التوتر والقلق، إذ يشتهر مشروب البابونج بدوره في اعطائك الراحة وهدوء الأعصاب. 

يساعد تناول شاي البابونج في استرخاء الجسم وتقليل التوتر والقلق ويساعد علي النوم الجيد.

"الشاي الاخضر"

حينما نتحدث  عن قائمة مشروبات التي تساعد علي تخفيف التوتر والقلق لا يمكن تجاهل الشاي الأخضر وفوائده الصحية العديدة والقوية  بما فيها التقليل من التوتر والقلق.

هناك الكثير من المشروبات التي قد تساعد علي تخفيف التوتر والقلق وتساعد علي الاسترخاء مثل:شاي الماتشا، شاي خل التفاح، شاي الكركم، شاي إكليل الجيل، شاي عرق السوس.

هناك عدة طرق أخري لتخفيف التوتر والقلق مثل:ممارسة التمارين الرياضة لأنها تساعد علي التخلص من الطاقة السلبية وتخفيف التوتر والقلق، تناول الأطعمة التي تحتوي على اوميجا ٣، استنشاق الروائح العطرة، مضغ العلكة، ممارسة اليوجا وتمارين الاسترخاء.