تعد المانجو من الفواكه التي تملك العديد الفيتامينات  فهي غنية بالبوتاسيوم، والنحاس، وفيتامين ب6، فيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين أ، وحمض الفوليك، والنايسين وغيرها العديد من الفيتامينات والمعادن.

تساعد المانجو في السيطرة علي ضغط الدم وأيضًا تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي لأنها تحتوي علي الألياف التي يجعل لها دور كبيرًا في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك والبواسير، كما وجد في المانجو أنزيمات تساعد على تهدئة المعدة والأمعاء.

وأيضًا لها اهمية كبيرة لصحة العيون والجلد وتساعد في الوقاية علي من أمراض السرطانات لأنها غنية جدا ولها العديد من من مضادات الأكسدة القوية ومركبات الفلافينويد، مثل: البوليفينول ، والتي وجد لها دور في الوقاية من سرطان الثدي وسرطان القولون، والكاروتينات التي لها دور في الوقاية من سرطانات الرئة وسرطانات الفم.

 وهناك دراسة أثبتت قدرة الفواكه والخضروات الغنية بالكاروتينويدات، مثل: المانجو على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

تساعد فاكهة المانجو في لحميات زيادة الوزن لأنها تعد نوعا ما عالية بالسعرات الحرارية بحيث أن كل 100 غرام منها تحتوي على ما يقارب 60 سعرة حرارية، وهذا ما قد يجعلها نوعًا ما مفيدة في حميات زيادة الوزن.

هناك دارسة أثبتت أن تستطيع المانجو المجففة على خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسمنة.