الكمثرى تقي من السرطان .. فما هي فوائدها؟
كتب: فاطمة الحداد
يساعد تناول فاكهة الكمثرى على إنقاص الوزن ويقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب إذا تم تناولها كجزء من نظام غذائي صحي شامل، وتشمل فوائد الكمثرى الصحية قدرتها على المساعدة في إنقاص الوزن وتحسين الهضم وصحة القلب وتنظيم مستويات السوائل في الجسم وتقليل ضغط الدم.
كما أن الكمثري تساعد على الصحة الجيدة للقلب لأنها مصدر جيد للبوتاسيوم مما يعني أنه قد يكون لها تأثير كبير على صحة القلب، إذ أن البوتاسيوم معروف أنه موسع كبير للأوعية، وأيضًا يخفض ضغط الدم، مما يقلل من الضغط على الجهاز القلبي الوعائي بأكمله ويجعل من الصعب حدوث الجلطات أو إلحاق الأذى بالإنسان.
بالإضافة إلى أن الكمثرى غنية بالألياف الغذائية، وقد تبين أن زيادة تناول الألياف يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.
تساعد فاكهة الكمثري على إنقاص الوزن بشكل كبير لأنها تحتوي علي عدد سعرات حرارية قليلة على ما يزيد قليلًا عن 100 سعرة حرارية، ومع ذلك فإن المكملات الغذائية التي تمنحها هائلة كثيرًا، بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف التي تحفز على الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة.
وتعطي الكمثري فائدة كبيرة للجهاز الهضمي لأنها تحفز إفراز العصارة الهضمية، كما أنها تنظم حركة الأمعاء وتقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك وكذلك الإسهال، والألياف الموجودة في الكمثرى و تحمي القولون وتساعد أيضًا على امتصاص الماء في القولون.
كما أن الكمثري تساعد على تعزيز وتقوية المناعة فاكهة الكمثرى غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين ج الذي يحارب الأمراض والحالات المختلفة داخل الجسم، ويعتبر فيتامين ج مفيد لتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء أيضًا، كما أنه معروف بقدرة الكمثري على تعزيز الجهاز المناعي، مما يساعد في القضاء على بعض الحالات الصحية مثل: نزلات البرد، والإنفلونزا، وأمراض أخري.
وأيضًا يعرف عن الكمثري أنها تقلل من الالتهابات وتساعد على العناية بالبشرة وتقوية الشعر وعدم تقصفه، وأيضًا الكمثري تساعد بشكل كبير على الوقاية من السرطان كونها غنية بمضادات الأكسدة بالوقاية والحد من الإصابة بالسرطان، ووجد أن ثمار مثل الكمثرى قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة.
لا تنتهي الفوائد الكثيرة للكمثري ولكنها مهمة كثيرًا لجسد الإنسان.
