"الإصابة بمشاكل في القلب أو التنفس"

مثل؛ ضعف عضلة القلب أو الضيق في صمامات القلب، وكذلك ارتفاع الضغط الرئوي، وحدوث تليف في الرئة

"الإصابة بإلتهابات مختلفة"

مثل؛ التهابات الكلى، أو الكبد، أو المثانة، أو الإصابة بالإنفلونزا التي تؤدي إلى تعب عام في الجسم.

نقص الفيتامينات في الجسم، الإصابة بالتوتر والمشاكل النفسية مثل كثرة الضغوطات والمسؤوليات والتفكير بكثرة مما يؤثر على كافة أعضاء الجسم ويجعل المصاب يشعر بالكسل.

"عدم الحصول على الغذاء المثالي"

فعندما لا يتناول الإنسان غذاء متكاملًا بالفيتامينات والبروتينات  وغنيًا بكل العناصر الأساسية للطاقة والنشاط، فإنه حتمًا سُيصاب بالخمول.

هناك عدة أعراض تدل أن الشخص مصاب بالخمول ومنها:

الشعور بالإجهاد والإرهاق، اصفرار البشرة، وظهور ملامح التعب على الوجه، مع وجود السواد أسفل العين، تعرق الجسم باستمرار، إدمان النوم، الحالة النفسية السيئة.

"كيف يمكننا علاج الخمول"

التخلص من التوتر والقلق والضغوط النفسية: فكثرة التفكير المفرط يمكن أن يؤثر على طاقة الجسم وحيويته، وتساعد رياضة اليوغا في القضاء على التوتر، وكذلك تدليك الجسم والاسترخاء وتمارين التنفس والجلوس في امكان طبيعية. 

 يجب تناول الغذاء الصحي المتكامل: 

أيّ عدم التخلي عن أي وجبة أو أي عنصر أساسي من العناصر التي بها فيتامينات وبروتينات ، وخاصةً الخضراوات والفاكهة، وفي المقابل تجنب الأطعمة الدسمة والسكريات التي تؤدي للخمول.

 يفضل شرب كميات كافية من الماء: 

والتي تساعد في عدم الإصابة بالجفاف  الذي يسبب الخمول، فينصح بشرب 8 أكواب ماء يوميًا حتي لا يصبح لدينا جفاف. 

أخذ القسط الكافي من الراحة والنوم: 

حيث أن النوم غير المنتظم، وقلة عدد ساعات النوم اليومية يسبب الشعور بالنعاس الدائم والكسل وعدم التركيز. 

ممارسة الرياضة يجب أن ننتظم عليها يوميًا لضمان حفاظ الجسم على نشاطه وقوته اللازمة لأداء المهام اليومية المختلفة.

الاستحمام بالماء البارد:

لأنه يساعد بصورة كبيرة في تنشيط الجسم والأوعية الدموية، وتجنب الاستحمام بالماء الساخن لأنه يجعل الجسم يشعر بالخمول. 

 ويجب علينا الحفاظ على الوزن ف زيادة الوزن من أبرز العوامل التي تؤدي إلى الخمول وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة المختلفة، وفي حالة وجود دهون زائدة في الجسم، فيجب علينا اتباع حمية غذائية للتخلص من الدهون الزائدة.